TRUDNOCA, SAVETI TRUDNICAMA

Ono sto ce mnoge od Vas promeniti i ne samo Vas vec i Vase bliznje pa cak i ikolinu jeste novi clan Vase porodice- divno,malo, nevino bice- Vasa beba.

Neki od Vas mozda tek razmisljaju o stvaranju svoje porodice,o bebi, a neki su mozda vec u omakloj fazi-trudnoci.Ona nije jednosmerna,tacnije ne prozivljavaju je samo zene vec i njihovi partneri,da ne pominjem babe,dede,ostalu rodbinu,komsiluk,kolege...Upravo tako,beba je sama po sebi takav dar da niko ne moze ostati ravnodusan.Ono sto Vas drage mame u pocetku zbunjuje,sto Vam je nepoznato ili Vas plasi shvatite kao najlepsi osecaj koji cete samo Vi iskusiti.

Zeleim drage moje sa Vama podeliti svoja iskustva i ohrabriti Vas da iako ste u drugom stanju i niko Vas ne razume-ja Vas razumem. Koliko god ste Vi u drugom stanju verujte svi ostali su u ko zna kakvom stanju-Vi bar znate sta Vam je, a da li oni znaju sta je njima?

Trudnoca nije nikakav bauk,nikakava bolest niti nesto sto bi umanjilo Vase samopouzdanje.Zapamtite:Vi ste sada izuzetno zdrave,vise postovane i mnogo vise doprinosite i sebi i drustvu.Sada ste vise u centru paznje pa iskoristite to.Naravno nemojte preterivati i misliti da sada mozete bas sve, najbolje je da se posvetite sebi i vasoj sreci u potpunosti jer ce se tako i Vasa beba osecati.

Elem, ja sam i prvu i drugu trudnocu super izgurala. Radila sam skoro devet meseci, pesacila na posao i vracala se cak i po snegu i hladnoci od -14stepeni.Hocu reci- krecite se,ali nemojte preterivati.Radite kucne poslove i ostale poslove onoliko koliko mozete.Izadjite u jutarnju kupovinu, odite do drugarice, a ako ste u radnom odnosu potrudite se da pesacite jer nema niceg boljeg za Vase zdravlje od cistog vazduha i pesacenja.Adekvatno se obucite i nemorate bas preterano zuriti i nositi pune torbe.

Kretanje ce ublaziti i Vase talozenje kilograma. Htele mi to ili ne ali normalno je ugojiti se u trudnoci. negde oko 12 kg je uredu i relativno brzo se skida jer plodova voda i posteljica su otprilike teske 3 kg, beba je teska oko 3,5 kg, sto znaci da odmah po porodjaju izgubite 6-7 kg, ostalo ce te postepeno skinuti.

Hrana u trudnoci trebalo bi da obiluje svezim namirnicama, sto manje fabrickih aditiva i dodataka.Moj savet je da se vratite prirodi i selu sto se tice hrane. Ja sam popila tonu domacih sokova od borovnice, maline, pomorandzi, limuna.Borovnica i malina su prava bomba za  vasu krvnu sliku koja je verovatno oslabila.Naravno mozete i drugo voce da cedite i kombinujete sa sargarepom i cveklom. Verujte nema niceg boljeg od domaceg soka jer cak i oni koji su nazovi od cedjenog voca su hemijski obradjeni-procitajte uvek dekleraciju proizvoda.

Dorucak ne izostavljajte, jer od jutra treba napuniti energiju za dvoje. Potrudite se da uvek pijete jogurt, mleko, jedete sir,pavlaku, vocne jogurte koje mozete i same napraviti. Mlecni proizvodi su vam izuzetno bitni jer imaju kalcijuma u sebi a koji Vasa beba crpi iz Vase krvi.

Rucak je takodje bitan, jer nakon odredjenih aktivnosti u prepodnevnom delu organizam treba dopuniti izgubljenom energijom. Moj savet je da obavezno imate neko kuvano jelo tj. nesto "na kasiku", makar to bila i supa iz ksice, vazno je nadoknaditi sto vise tecnosti jer se sada vise znojite i cesce idete u vc.  Ono sto preporucujem jeste spanac, pileca dzigerica,grasak, riba,teletina, sargarepa i sto vise svezeg povrca od kog cete praviti razne corbice.

Salata od rendane cvekle i sargarepe, zacinjena belim lukom solju i zejtinom je fantastican izbor za poboljsanje krvne slike, a i prekticna je jer uvek imate svezu salatu i leti i zimi. Naravno cveklu mozete kombinovati i sa jabukama ,sargarepom i secerom i cediti sok. Limun je jako koristan jer ce podici vas imuni sistem narocito u zimskom periodu. potrudite se da kombinacijom zitarica, mlecnih proizvoda, povrca i voca zamenite one silne lekove koje Vam doktori daju.

Ja sam u prvoj trudnoci nesto malo pila tablete na bazi folnih kiselina, ali sam shvatila da je bolje koristiti i probijotik jogurte i kombinovati prirodne namirnice od unosenja hemijskih preparata. u drugoj trudnoci takodje sam malo pila ove tablete a kada mi je doktor rekao da predjema na MamaVit tablete bila sam zabrinuta. Popila sam jednu kutiju tih tableta ali sa ogromnom mukom jer su mi izazivale mucninu i glavobolju, tako da sam se opet vratila prirodi. Najbolje je da sami izbalansirate svoje obroke i unos vitamina i minerala i ostalih bitnih sastojaka u organizam, jer je zdravije, doduse zahteva vise vremena nego gutanje tableta.

Kada je vecera u pitanju takodje je ne preskacite s tim sto  netreba da jedete u po noci . Potrudite se da umesite neke laganije pite sa sirom, jajima, spanacem, sojom i slicno, sto cete kombinovati sa jogurtom. Zasitice Vas lepo i  necete morati nocu do frizidera. pred spavanje popijte mleko, a posebno bih preporucila jabuku, jer ce vam skupiti kiselinu u zelicu i pruziti opustanje i miran san.

Nesto bih Vam ispricala oko silnih pregleda i raznih testova koje radite. Potrebno je pratiti trudnocu redovno kako Vam savetuje ginekolog, ali nemojte sami na svoju ruku ici na jos neke preglede i testove. To ce Vas zamoriti verovatno i uplasiti razlicita misljenja ili nalazi, jer svaki doktor ima neko svoje tumacenje jos kad doda njegove latinske izraze- cik ako budete shvatili ista. Najbolje je naci u samom pocetku doktora kome cete verovati i koji ce Vam uliti poverenje. Onaj kome mozete da  se obratite i za najbanalnije stvari. Evo sta se meni desilo kada sam htela da proverim svog doktora, otisla sam na kolor-dopler  kod drugog ginekologa i naravno on me je izbombardovao latinskim i strucnim terminima da sam ostala zabezeknuta. Kada sam pitala da mi malo pojasni- rekao je da proporcije bebe nisu bas dobre, naime da je glava manje razvijena od tela za taj period trudnoce. Mozete misliti koliko sam bila uplasena, jer sam bila u sedmom mesecu, i pomislila sam ko zna sta nosim u stomaku. Otisla sam kod mog ginekologa i odnela rezultate. Pogledala ih je i rekla da je sve u redu i da ne moze beba da bude glavata kad ni ja nemam ogromnu glavu.

Od tada nisam zelela da slusam druge, vec samo svog ginekologa, i hvala Bogu rodila sam zdravu, pravu ,prelepu devojcicu.

Za drugu trudnoci isla sam kod istog ginekologa, i saradnja je bila ok. Malo me je plasilo sto mi nije preporucila da radim dabl i tripl test, s obzirom da sam imala vise od trideset. Ona mi je rekala da ti testovi nista konkretno ne govore, vec se iz uzorka krvi putem kompjutera odredjuje procenat mogucnosti oboljenja deteta od Daunovog sindroma i slicnih bolesti. Na osnovu krvne slike se mnogo toga moze otkriti, a i jako je  bitno da napomenete doktoru da li u siroj porodici postoje neka oboljenja.Pitala me je li mi to prva ili druga trudnoca i da ako je sve normalno sa prvim detetom ne treba da brinem toliko.

Moj savet je, pre nego sto resite da radjate obavezno idite kod ginekologa i odradite papanikolau test, ultra zvuk, krvnu sliku,  pregled kako bi ste bili sigurni da cete devet meseci biti zdravi za Vasu bebu.

Zabavite se dok ste trudni-jos jedan savet. Iskoristite svaki dan da sto vise setate i vidjate se sa prijateljima, rodbinom, da idete u pozoriste, bioskop, kod frizera ,kozmeticara. Ugadjajte sebi a ne drugima. Ovo je period kada je jako bitno da napunite svoje baterije i da odvojite vreme za sebe jer nakon porodjaja neko vreme necete moci to.

U ovom periodu hormoni vam jace udaraju u glavu, pa nije cudno ukoliko pocne neko da vam smeta ili ukoliko se pojaca Vasa zelja za sexom. U svakom slucaju ne izbegavajte svoje bracne obaveze, jer vodjenje ljubavi u toku trudnoce je pozeljno sto zbog odrzanja braka, vec i podizanja samopostovanja . Iako sebi mozda izgledate debelo i neprivlacno, trudite se da se tako ne osecate. Zato je veoma bitno da Vas partner bude uz Vas i da Vas podrzava i stalno iskazuje paznju i ljubav. Naravno i sex u trudnoci je potreban, jer tako cete sebe smiriti od one pomisli "ima drugu", a i bebi to ne smeta jer je dobro ususkana. Ona ce cak i uzivati jer se tada materica pomera i ljulja, tako da to nju uspavljuje i smiruje, a takodje oseca i da ste bliski sa njenim tatom.Ako bas niste sigurni u sve ovo, posavetujte se sa ginekologom i ne stidite se da pricate o tome sa drugima,pomoci ce Vam.

Takodje u ovom periodu dok je beba u Vasem stomaku, treba uraditi i pripreme za njen dolazak.Prvo odite u savetovaliste za trudnice, i tamo se prijavite za pohadjanje nekih casova vezbi, psiho razgovora, obilaska porodilista i slicno. To ce Vam puno znaciti jer mozete se konsultovasti sa strucnjacima, saznati dosta o samom porodjaju i  pripremiti se na neki nacin za to. Upoznacete i druge mame sa kojima mozete razmeniti iskustva, a tako ce Vam proci jos jedan dan zanimljivije i korisnije.

Pored ovih priprema, potrudite se da stan,sobu u kojoj ce biti beba uredite. Neka buduci tata malo zasuce rukave i pomogne recimo oko krecenja, postavljanja zavesa, pranja tepiha, brisanja poda... ostalo Vi uradite ali ne preterujte. Vazno je da bude cisto, oprano, provetreno za malog clana vaseg bebca. Kupite sve sto Vam je potrebno za porodiliste i za bebu prvih dana u porodilistu. Ono sto ce Vama trebati jesu: mrezasti ulosci bar 6 pakovanja, mikro klizma-za svaki slucaj, hidrogen 3%, jod, bebi sapun ili kupka,vlazne maramice, siri donji ves vise komada, cetkica i pasta za zube, cesalj, pidzamu ne preporucujem jer  cete sigurno vise od tri promeniti,rivanol rastvor, a za Vasu bebu: sterilne gaze za bebin pupak, pavloviceva mast, vlazne  ph neutralne maramice, pampers, benkica, odelce, kapica, rukavice, dunjica, carapice,pri izlasku iz bolnice ikorpa za bebe.

I to bi otprilike bilo to. Ako neko ima pitanja, ili svoj komentar posaljite, bilo bi lepo cuti jos neka misljenja.

Zelim Vam da budete srecne i zdrave, i da sto lakse izgurate devet meseci, a onda se javite da i drugi cuju Vase iskustvo.